Alltags-Fitness-Test
Präzise Fitnessanalyse für Ältere – individuelle Stärken erkennen, Training gezielt planen!
Der Alltags-Fitness-Test (AFT) prüft die körperliche Fitness älterer Menschen (60–94 Jahre) anhand alltagsnaher Übungen und zeigt, wie sie im Vergleich zu Gleichaltrigen abschneiden. Er liefert zudem Hinweise, ob die Fitness für ein selbstständiges Leben im hohen Alter ausreicht.
Broschüre für Übungsleitende: Testleiter*innen können sich über die Durchführung sowie das benötigte Material, die Auswertung und Einsatzmöglichkeiten informieren.
Die Broschüre wurde für alle Übungsleiter*innen konzipiert, die auf der Suche nach einem wissenschaftlich fundierten Testinstrument zur Überprüfung der alltäglichen Fitness sind. Durch die Broschüre erhalten die Testleiter*innen detaillierte Informationen zur Durchführung, welche für exakte und vergleichbare Testergebnisse wichtig sind. Welche Materialien benötigt werden sowie Empfehlungen zur Bewegungsberatung - finden sich ebenfalls- in der Broschüre.
Vorteile des Alltags-Fitness-Test für Vereine
Der AFT ermöglicht eine präzise Bewertung der körperlichen Fitness älterer Mitglieder. Dies hilft Übungsleitungen, individuelle Stärken und Schwächen zu erkennen und die Übungsstunden entsprechend zu planen.
Durch regelmäßige Testungen können Sportvereine dazu beitragen, die Selbstständigkeit und Lebensqualität ihrer älteren Mitglieder zu erhalten und zu verbessern. Der Test zeigt auf, welche individuellen Fitnessbereiche gestärkt werden müssen, um langfristig unabhängig zu bleiben.
Mit den Ergebnissen des AFT können Übungsleitungen die Qualität ihrer Bewegungsprogramme erhöhen, indem sie diese besser auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abstimmen. Dies führt zu effektiveren und sichereren Trainingseinheiten.
Die Testergebnisse motivieren die Teilnehmenden, aktiv zu bleiben und ihre Fitness zu verbessern. Dies kann die Bindung an den Verein stärken und die Teilnahme an regelmäßigen Trainingsprogrammen fördern
Der AFT kann als attraktives Angebot genutzt werden, um neue Mitglieder zu gewinnen. Ältere Menschen, die ihre Fitness verbessern möchten, werden durch den Test und die darauf basierenden Trainingsprogramme angesprochen und in den Verein integriert.
Der AFT kann Sportvereinen dabei helfen, neue Kooperationspartner*innen zu gewinnen. Er kann vielfältig und ohne großen Aufwand bspw. auf Festen, Tage der offenen Tür etc. angeboten werden, um ältere Menschen gemeinsam anzusprechen.
Broschüre für Übungsleitende: Testleiter*innen können sich über die Durchführung sowie das benötigte Material, die Auswertung und Einsatzmöglichkeiten informieren.
Die Broschüre wurde für alle Übungsleiter*innen konzipiert, die auf der Suche nach einem wissenschaftlich fundierten Testinstrument zur Überprüfung der alltäglichen Fitness sind. Durch die Broschüre erhalten die Testleiter*innen detaillierte Informationen zur Durchführung, welche für exakte und vergleichbare Testergebnisse wichtig sind. Welche Materialien benötigt werden sowie Empfehlungen zur Bewegungsberatung - finden sich ebenfalls- in der Broschüre.
Nutzt den Alltags-Fitness-Test bei..
- Sportfesten
- Tage der offenen Tür
- Gesundheitstagen in der Kommune, Stadtfesten
- Senioreneinrichtungen, …
und zeigt auf, welche Angebote ihr zur Bewegungsförderung im Sportverein habt oder beratet zu passenden Sport- und Bewegungsangeboten über die Bewegungslandkarte
Weitere Infos, Tipps und Hilfen erhaltet Ihr auch bei Eurem zuständigen Landessportbund.
Alltags-Fitness-Test-Praxis-Programm
Der DOSB möchte mit dem Alltags-Fitness-Test (AFT) ältere Menschen für Sportvereine begeistern. Zur gezielten Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Geschicklichkeit empfiehlt sich der Besuch strukturierter Übungsprogramme, die viele Vereine anbieten. Einige Landessportbünde und Landesturnverbände bieten ein 14-wöchiges AFT-Praxis-Programm (AFT-PP) an. Voraussetzung für die Durchführung ist die Übungsleiter-C-Lizenz. Weitere Informationen geben die entsprechenden Verbände:
Badischer Sportbund Nord, Badischer Turner-Bund, Hamburger Sportbund, LSB Berlin, LSB Hessen, LSB Niedersachsen, LSB Nordrhein-Westfalen, LSV Schleswig-Holstein, Niedersächsischer Turnerbund
Kontakt
| Württembergischer LSB | Ina Schmid | ina.schmid@wlsb.de |
| LSB Brandenburg | Maria Fürstenberg | fuerstenberg@lsb-brandenburg.de |
| LSB Bremen | Daniel Fangmann | d.fangmann@lsb-bremen.de |
| Hamburger Sportbund | Heike Thal | h.thal@hamburger-sportbund.de |
| LSB Hessen | Evi Lindner, Gaby Bied | elindner@lsbh.de; gbied@lsbh.de |
| LSB Niedersachsen | Nina Panitz | npanitz@lsb-niedersachsen.de |
| LSB Nordrhein-Westfalen | Simone Gärtner | simone.gaertner@lsb.nrw |
| LSB Rheinland-Pfalz | Kerstin Wolf | k.wolf@lsb-rlp.de |
| LSB Sachsen | Regina Brandt | brandt@sport-fuer-sachsen.de |
| LSB Sachsen-Anhalt | Johanna Deutsch | deutsch@lsb-sachsen-anhalt.de |
| LSV Schleswig Holstein | Fynn Okrent | fynn.okrent@lsv-sh.de |
| LSB Thüringen | Isabell Scholz | i.scholz@lsb-thueringen.de |
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