Bewegung gegen Krebs

„Ich wäre ja gerne aktiver, aber ich weiß nicht, wie ich damit anfangen soll!“ Die bundesweite Initiative „Bewegung gegen Krebs“ macht mit dir den ersten Schritt und gibt dir Tipps und Hilfen, wie du jetzt mit einem sportlich aktiveren Leben anfangen kannst – und deinen Sport zu deiner besten Medizin machst. Kannst du uns vertrauen? Ja. Die Initiative ist geballte Expertise der Deutsche Krebshilfe, des DOSB und der Deutschen Sporthochschule Köln. 

Sport gilt als sogenannte „Polypille“. Wenn wir Sport treiben, können wir Übergewicht vorbeugen oder es reduzieren. Und: Sport kräftigt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem, steigert unsere Flexibilität und macht uns insgesamt belastbarer. Sport und Bewegung wirken positiv auf unsere Psyche, sie lassen uns besser schlafen und können Depressionen vorbeugen. Und noch ein Argument spricht für die „Polypille“: Sport und Bewegung verringern nicht nur das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, beispielsweise Brust- oder Darmkrebs. Sie wirken auch positiv in der Therapie und Nachsorge von Krebserkrankungen. Dies alles ist durch wissenschaftliche Studien belegt.

Wie viel Bewegung tut uns gut? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche - beziehungsweise eine Mischung aus beidem. Und das passende Bewegungsangebot ist direkt in deiner Nähe: klicke hier auf die 

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